Hindari Cokelat Demi Asam Lambung Lebih Baik

Hindari Cokelat Demi Asam Lambung Lebih Baik

caramerawatdiri.web.id Pada kesempatan kali ini kami akan memberikan beberapa artikel yang berkaitan tentang pembahasan mengenai Hindari Cokelat Demi Asam Lambung Lebih Baik. Berikut ini akan kami berikan beberapa ulasan dan pembahasan yang berkaitan mengenai Hindari Cokelat Demi Asam Lambung Lebih Baik

Naiknya asam lambung seringkali menjadi tanda penyakit maag atau GERD. Kondisi ini terjadi ketika aliran asam yang berasal dari lambung naik ke kerongkongan, yakni tabung yang menghubungkan tenggorokan dengan perut. Asam-asam ini membuat esofagus terasa sakit atau menyebabkan mulas yang membuat pengidapnya tidak nyaman. Naiknya asam ke kerongkongan ternyata dapat memicu sensasi terbakar di dada.

Kebanyakan orang mengira bahwa makanan tertentu memicu naiknya asam lambung. Ini bukan anggapan yang salah. Asam lambung memang bisa naik akibat konsumsi makanan tertentu. Cokelat salah satu makanan yang memicu asam lambung naik. Bagi kamu yang pecinta cokelat, pasti ini menjadi kabar yang tidak menyenangkan. Lantas, mengapa cokelat memicu naiknya asam lambung?

Alasan Cokelat Picu Asam Lambung Naik
Melansir dari Academy of Nutrition and Dietetics, cokelat mampu memperlambat laju pengosongan perut dan menyebabkan LES rileks. LES adalah otot seperti katup yang menjaga isi perut agar tidak mengalir mundur ke kerongkongan. Ketika otot ini rileks, asam lambung dapat bergerak naik ke kerongkongan dan mengiritasi jaringan sensitif di kerongkongan

Cokelat juga mengandung methylxanthine, yaitu zat alami yang merangsang jantung dan melemaskan jaringan otot polos. Methylxanthine dapat membuat LES rileks, sehingga menciptakan lebih banyak peluang bagi asam lambung untuk mengiritasi kerongkongan.Bukan cuma cokelat, makanan dengan kadar lemak tinggi, seperti keripik kentang, bacon, keju, dan makanan yang digoreng juga bisa memperlambat laju pengosongan perut dan berisiko membuat LES rileks. Jadi, kalau kamu ingin mencegah asam lambung naik, kurangi konsumsi makanan di atas. Bagi kamu yang mengidap penyakit asam lambung, berikut sejumlah perawaan yang bisa dilakukan untuk mengatasi mulas.

Baca Juga : Setelah Makan Seafood Tidak Takut Lagi Kolestrol

Cara Mengatasi Naiknya Asam Lambung
Naiknya asam lambung sesekali mungkin tidak apa-apa. Namun, kalau kamu sering mengalaminya, lakukan langkah pencegahan dan obati kondisinya dengan benar. Pasalnya, asam lambung yang naik ke kerongkongan terus menerus dapat menyebabkan kerusakan pada kerongkongan.Pada banyak kasus, perubahan gaya hidup yang dikombinasikan dengan obat-obatan mampu mengendalikan gejala penyakit asam lambung. Melansir dari WebMD, berikut perawatan yang dapat dilakukan ketika asam lambung naik, yaitu:

Makanlah dengan porsi kecil namun sering sepanjang hari;

Pilihlah makanan yang lembut dan hindari makanan dan minuman yang dapat memicu asam lambung naik;

Berhenti merokok;

Istirahatkan kepala tempat tidur dan naikan kepala menaikkannya setidaknya 10-15 cm lebih tinggi;

Makanlah setidaknya 2-3 jam sebelum berbaring;

Jangan mengenakan pakaian ketat atau sabuk ketat;

Jika kamu kelebihan berat badan atau obesitas, ambil langkah-langkah untuk menurunkan berat badan dengan olahraga dan perubahan diet.

Related posts