Manfaat Dari Air Kelapa

Manfaat Dari Air Kelapa

Caramerawatdiri.web.id – Kelapa adalah pohon yang banyak tumbuh di Indonesia. Buah kelapa yang dihasilkan juga memiliki banyak manfaat. Air kelapa yang dikonsumsi selain untuk memuaskan dahaga, memiliki khasiat luar biasa.

Berikut ini manfaat air kelapa untuk kesehatan tubuh .

Bernutrisi
Air kelapa mengandung banyak nutrisi seperti fiber, protein, vitamin C, magnesium, sodium, potasium, mangan, dan kalsium.

Mengurangi Risiko Diabetes
Penelitian membuktikan bahwa air kelapa dapat menurunkan gula dalam darah. Air kelapa dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi kadar gula darah pada orang yang menderita diabetes tipe dua dan pra-diabetes.

Mengurangi Risiko Batu Ginjal
Minum air yang cukup merupakan kunci untuk mencegah batu ginjal. Walau pun air biasa merupaka pilihan yang baik, namun studi ilmiah membuktikan air kelapa bisa bekerja lebih baik. Peneliti percaya bahwa air kelapa membantu mengurangi produksi radikal bebas yang terjadi sebagai respon terhadap kadar oksalat yang tinggi dalam urin.

Baik Diminum Usai Olahraga
Air kelapa bisa memulihkan hidrasi dan mengisi kembali elektrolit yang hilang selama berolahraga. Elektrolit adalah mineral yang memainkan peran penting dalam tubuh termasuk menjaga keseimbangan cairan.

Penelitian membuktikan bahwa air kelapa dapat memulihkan hidrasi setelah berolahraga lebih baik daripada air dan sama dengan minuman olahraga elektrolit tinggi.

Mengurangi Risiko Darah Tinggi
Air kelapa dapat mengontrol tekanan darah Anda. Kandungan posasium dan kalium terbukti menurunkan tekanan darah pada orang dengan tekanan darah tinggi atau normal. Suatu penelitian terhadap hewan membuktikan air kelapa dapat mencegah pembentukan gumpalan pada darah.

Baca juga : Manfaat Tanaman Nilam Untuk kesehatan

Hidrasi
Rasa air kelapa yang sedikit manis dan sepat terbukti rendah kalori dan mengandung karbohidrat. Anda cukup membuka kelapa asli atau membeli air kelapa kemasan. Namun, pastikan untuk membaca kandungan untuk mendapatkan air kelapa asli 100 persen. Tidak disarankan yang sudah dicampur dengan gula

Related posts