Timbang Badan Tiap Hari Jika Ingin Cepat Kurus

Timbang Badan Tiap Hari Jika Ingin Cepat Kurus

Caramerawatdiri.web.id – Skala berat badan bisa menakutkan bagi sebagian orang. Tetapi menimbang setiap hari dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Para peneliti telah menemukan bahwa orang yang memiliki berat badan setiap hari dapat mempertahankan berat badannya dan bahkan menguranginya. Ini karena timbangan berat badan bisa menjadi pengingat harian untuk menyesuaikan perilaku makan Anda. Karena dari itu timbang badan setiap hari agar mengontrol berat anda jika ingin melakukan proses diet.

Ini tentu melibatkan olahraga yang sedikit lebih banyak atau menjaga makan mereka agar lebih sehat. Di sisi lain, peserta yang tidak menimbang berat badan setiap hari benar-benar mengalami pertambahan berat badan.

Peneliti mengatakan mereka yang tidak sering menimbang berat badan tidak akan merasakan tekanan untuk menyesuaikan perilaku karena tidak menyadari adanya kenaikan berat badan. studi ini meneliti 111 orang dewasa yang berusia di antara 18 sampai 65 tahun. Para ahli menganalisis partisipan dari pertengahan November 2017 sampai awal Januari 2018.

“Orang yang menimbang berat badan setiap hari mungkin berolahraga sedikit lebih banyak pada hari berikutnya dan mereka menjaga makan dengan lebih hati-hati,” kata penulis utama, Jamie Cooper.

Baca juga : Jengot Pria Tenyatah Lebih Kotor Dari Bulu Hewan

Michelle vanDellen, penulis kedia dalam penelitian ini mengatakan penemuan ini mendukung teori dari self-regulation.

“Orang akan lebih sensitif terhadap perbedaan antara mereka saat ini dan tuuan mereka kedepannya. Ketika melihat hal tersebut, itu akan cenderung mengarah pada perubahan perilaku,” terang Michelle.

Para peneliti sependapat menimbang berat badan setiap hari dapat mengarah kepada kebiasaan sehat yang lebih baik seperti makan makanan bergizi dan berolahraga agar terhindar dari obesitas.

Obesitas merupakan kontributor utama bagi lebih dari 200 kondisi seperti diabetes, hipertensi, penyakit kardiovaskular dan kanker. Sekitar 1,2 miliar orang di seluruh dunia mengalami obesitas.

Related posts